Retrætedage og workshop
Retræte betyder tilbagetrækning – at du kan give slip på hverdagens gøremål for en stund. Det kan være tiltrængt og nødvendigt for at du kan skabe muligheden for at finde og mærke indre ro. Når den ydre og indre stilhed sænker sig skabes, en åbning for at lytte indad og en mulighed for virkelig at mærke hvad du virkelig har brug for. Du vil blive guidet i nærværs øvelser og meditationer med fokus på krop og åndedræt bl.a. blid kropslig bevægelse, stræk og siddende / liggende meditationer. Intentionen for dagen er, at du må hvile vågent i nuet og derigennem skabe grobund for indre ro og klarhed.
Du vil få mulighed for at høre korte støttende oplæg og der vil være tid til refleksion.
Retrætedag er for alle – det kræver ingen erfaring med mindfulness.
Du kan ikke stoppe bølgerne, men du kan lære at surfe.
– Jon Kabat-Zinn
Et “mellemrum”
Vi har brug for et ” mellemrum” – en pause eller måske vil du kalde det et åndehul.
Et “mellemrum” hvor vi tillader os selv at være mere og gøre mindre. Intentionen med Retrætedage og Workshops er, at du må opleve et “mellemrum” du kan tage med dig og forankre ind i din hverdag. At du får ideer til hvordan du kan “drysse ud” af ” mellemrum” i din hverdag.