Livet på ny – efter kræft
At være i behandling for kræft eller at finde balancen i livet efter en kræftbehandling, er krævende for krop og sind.
Livet bliver for mange ”væltet omkuld” og tiden i behandling er belastende for både krop og sind. At fordøje alt det man har gennemgået tager tid. Vejen tilbage til livet handler for mange om at finde ro, lærer det forandrede ”jeg” at kende og finde et nyt fodfæste i livet.
Videnskabelige undersøger viser, at Mindfulness har positive effekter på mange af følgerne på kræftbehandling. De positive effekter kan opleve er blandt andet:
- Bedre håndtering af tankemylder
- Mere ro
- Bedre søvn
- Smertehåndtering
- På sigt bedre hukommelse og koncentration
Der er ingen tvivl om, at mindfulness teknikker – og det træne kroppen i afspænding – er et vigtigt redskab til at generere det overskud, der skal til for at kunne håndtere et alvorligt sygdomsforløb.
– Bobby Zachariae, professor og psykolog ved Aarhus Universitet.
”Livet på ny” kan give støtte til et nyt ståsted og vejen hjem til dit nye ” jeg”
Et ståsted der kan give udsigt til og bevidsthed om vigtige og rigtig valg.
Forløbet er oplevelses- og erfaringsbaseret og vil bestå af forskellige former for nærværs øvelser/meditationer og bevægelse – herunder simple øvelser fra Yoga og Qigong.
- Der vil undervejs være korte oplæg omhandlende åndedrættets kraft, nervesystemet og grundholdninger i mindfulness.
- Der vil være fokus på, hvordan du bringer mindfulness ind i din hverdag – så du kan leve hverdagslivet med mere ro og nærvær.
- For at får det bedste udbytte af forløbet opfordres du til at afsætte 15-20 minutter til daglig praksis.
- Du får MP3 lydfiler og links, som du kan bruge hjemme.
- Der er plads til 10 deltager på holdet.
- Efter undervisningen vil der være te og snacks- og mulighed for en uformel snak med de øvrige deltagere – for de som har lyst.
Du er velkommen!
Tilmeld dig eller hør mere via nedenstående knap.