Mindfulness på arbejdspladsen

 

Mindfulness har gennem de sidste år vundet indpas på flere arbejdspladser – nogle har skabt rum hvor medarbejdere kan trække sig tilbage i en mindfulness pauser. Andre starter et møde med et par minutters stilhed for at  alle kan ” komme til stede” i aktuelle møde.
Mindfulness integreret i arbejdsdagen kan give medarbejderne mulighed for, at lade op i løbet af dagen, bedre koncentrationen og skabe støttende rammer når pressede situationer opstår.

Når medarbejderne har et fællessprog og  redskaber rettet direkte på trivslen, øges trygheden og arbejdsglæden.
Det er betydningsfuldt, at indsatsen er båret af organisation og ledelsen.                  Derfor er det væsentligt, at ledelsen også har indsigt og forståelse for hvad Mindfulness er, og hvad det kræver at forankre det på arbejdspladsen.

Arbejdspladser er ikke ens og det er vigtigt at finde rette form til din/jeres arbejdsplads.Derfor skræddersyr jeg forløbet, så det passer til jer.

Kontakt mig gerne for mere information og muligheder.

Den største gave du kan give et andet menneske er kvaliteten af dit nærvær

Kontakt for mere information

Eksempler på forløb på en arbejdsplads, som jeg har afholdt

 

  • Tre timer workshop for socialpædagoger, som en del af en samlet indsats med fokus på forebyggelse af udbrændthed.
  • Seks ugers holdforløb for medarbejdere i kommunal forvaltning som en indsats mod forebyggelse af stress samt et bedre og mere trygt arbejdsmiljø.
  • Introforløb for for terapeuter og diætister så de kan  støtte og  vejlede deres klienter/patienter i hvordan, de kan påbegynde mindfulness som led i en rehabiliterende indsats.

Hvad siger andre?

" At finde ro i en travl hverdag "

Som AMR i Bo og Støttecenter Herning har jeg i samarbejde med Susanne planlagt workshop i mindfulness, hvor målet var, at medarbejdergruppen fik redskaber til at komme godt igennem en arbejdsdag, hvor der er travlhed og store følelsesmæssige krav.

Målet med undervisningen var, at øvelserne kan bruges i en travl hverdag, og de kan bruges hvor medarbejderne befinder sig. Med sit rolige sind og behagelige stemme præsenterede Susanne Mindfulness for os medarbejder, som et godt arbejdsredskab til at mindske udbrændthed/stress. Jeg kan med det varmeste anbefale et mindfulness forløb med Susanne både arbejdsmæssigt og privat, Susanne er en dygtig underviser og skaber en god stemning i rummet.

– Helle Stengaard, Arbejdsmiljø repræsentant
Bo og støttecenter – Herning.

" Værktøjer vi kan arbejde med i fremtiden "

Tak for et rigtig godt undervisningsforløb. Det har været spændende at lære mindfulness at kende.

Jeg har især haft en positiv oplevelse af de mange konkrete øvelser. Særligt dem vi lavede i skoven, hvor sanser var i brug og der hvor vi afprøvede mindful spisning. Det har givet mig nogle helt nye ideer og tanker til hvordan, vi kan gøre borgere på vægtstophold mere opmærksomme på at mærke deres appetit. Rigtig dejligt med materiale til hjemmelæsning både podcast og læsemateriale. Og så er du bare brand god til at formidle og forklare øvelserne.

– Line , Diætist

" Nu ved jeg, hvad mindfulness er "

Jeg synes, det var et rigtig fint forløb, du havde strikket sammen til os, og jeg er blevet en del klogere på, hvad Mindfulness er. Dejligt at der var nogle artikler og podcast, som også kunne give mere viden.

Drypvis tænker jeg, at det er noget, jeg med det samme selv kan bruge lidt i min hverdag og øve mig i at bruge endnu mere. Så mange tak for at gøre os klogere på hvad Mindfulness er og hvordan vi kan bruge det 😊

– Sara, Fysioterapeut

" Et virkelig godt forløb "

Tak for et rigtig godt forløb. Du er en god formidler.

Det fungere godt, at der primært er fokus på praktiske øvelser ved fremmøder – og drøftelse af egne og gruppens oplevelser med øvelserne. Godt at der er en periode med egen praksis hjemme til udførsel og egne oplevelser og erfaringer med mindfulness – det giver god mening at kende det på egen krop førend at kunne anbefale indsatsen til borgere.

– Pernille, Fysioterapeut

" Nærværs træning gennem dagen "

Jeg synes forløbet var noget, jeg selv personligt er blevet inspireret af og kan tage med mig. Jeg har ikke fået kropsscanningerne prioriteret i min hverdag, men jeg prøver at inddrag det med nærværs træning gennem dagen.

Jeg synes, du er en super god formidler. Dejlig ro og god stemme, nærværende og med overblik. Jeg vil gerne anbefale dig til et Mindfulness forløb.

– Maria, Fysioterapeut